RAGGIUNGERO' il mio obiettivo e vi posterò le foto del mio traguardo!!!!
Io peso 63 kg
ho 21 anni e sono alta 1.62 e mi sembra davvero troppo il peso (più che il peso ho tanta "ciccia" )
Per l'estate voglio essere fiera del risultato.
Ho deciso di eliminare ciò che mi porta più alla rovina (pane e pasta) perciò ridurre le quantità giusto a cena perchè il nostro corpo non riesce a bruciare come durante il giorno!
Inoltre allego 15 minuti di Ciclet e 30 addominali tutti i giorni.
∽DIARIO ALIMENTARE∼
16. MARZO 2012
COLAZIONE:
- Una tazza con la latte e caffè + 3 biscotti classici
PRANZO:
- pesce arrosto (senza sale o condimenti)
- Frittata d'uovo con prosciutto
- insalata di finocchi (condita con olio)
SPUNTINO:
- Marocchino
CENA:
- 30 g di riso al sugo
- 10 g pane integrale con prosciutto crudo (giusto un assaggino della crosta)
- Patate lesse ( 6 cubetti )
17. MARZO 2012
COLAZIONE:
- Un bicchiere d' acqua con 2 biscotti classici
PRANZO:
- Riso metà porzione
- un pacchettino di grissini torinesi
- insalata di finocchi
- una pera
CENA:
- Pizzette al taglio (2)
18 MARZO 2012
COLAZIONE:
- Cappuccino + 2 biscotti
PRANZO:
- Spaghetti in bianco (50gr)
- salsiccia (un pezzettino da 10cm)
- un kiwi
SPUNTINO:
- marocchino
CENA:
- Peperoni al forno
- pane(30gr)
- carne (fettina di pollo in padella)
- succo alla frutta tropicale
Poi proseguirò con gli altri giorni... Bacioni!!!!
