INIZIO DIETA - diario alimentare

Ciao a tutte, volevo condividere con voi la mia dieta e il mio impegno per riuscire a perdere quei kili in più fastidiosi e che mi mettono a disagio.
RAGGIUNGERO' il mio obiettivo e vi posterò le foto del mio traguardo!!!!
Io peso 63 kg
ho 21 anni e sono alta 1.62 e mi sembra davvero troppo il peso (più che il peso ho tanta "ciccia" )
Per l'estate voglio essere fiera del risultato.
Ho deciso di eliminare ciò che mi porta più alla rovina (pane e pasta) perciò ridurre le quantità giusto a cena perchè il nostro corpo non riesce a bruciare come durante il giorno!
Inoltre allego 15 minuti di Ciclet e 30 addominali tutti i giorni.

                            ∽DIARIO ALIMENTARE∼
16. MARZO 2012

COLAZIONE:

• Una tazza con la latte e caffè + 3 biscotti classici

PRANZO:

• pesce arrosto (senza sale o condimenti)
• Frittata d'uovo con prosciutto 
• insalata di finocchi (condita con olio)

SPUNTINO:

• Marocchino

 CENA:

• 30 g di riso al sugo
• 10 g pane integrale con prosciutto crudo (giusto un assaggino della crosta)
• Patate lesse ( 6 cubetti )

17. MARZO 2012

COLAZIONE:

• Un bicchiere d' acqua con 2 biscotti classici

 PRANZO:

• Riso metà porzione 
• un pacchettino di grissini torinesi
•  insalata di finocchi
• una pera      

CENA:

• Pizzette al taglio (2)

18 MARZO 2012

COLAZIONE:

• Cappuccino + 2 biscotti 

PRANZO:

• Spaghetti in bianco (50gr)
• salsiccia (un pezzettino da 10cm)
• un kiwi

SPUNTINO:

• marocchino

CENA:

• Peperoni al forno
• pane(30gr)
• carne (fettina di pollo in padella)
• succo alla frutta tropicale

Poi proseguirò con gli altri giorni... Bacioni!!!!